herbata z

[...] pojawił się pierwszy czynnik, w McDonaldzie nie jadłam od wieeelu lat więc nie wiem, czy jest aktualny. Pozwolę sobie nie sprawdzać :-> Dzień 203, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: szczypior, fasolka szparagowa, cebula, kapusta Suple: vit C, spirulina Aktywność: brak. Miał być trening, ale znowu się źle czułam. Nie było [...]

Nadine, paula dziękuję bardzo za wsparcie! Świadomość, że ktoś trzyma kciuki bardzo pomaga w chwilach słabości :-) Dzień 5, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: papryka, cukinia Suple: vitD3, vitK2, vitC, spirulina Aktywność: bieg w terenie po górkach 30min 3,62km, jazda konna Miska: czysta liczona Samopoczucie: domsy w dwójkach. @ [...]

Dzień 7, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: groszek, cebula Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, nieliczona, biedna Samopoczucie: boli mnie głowa cały dzień. Oby nie wirus! Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Aby kasza/ryż się nie przypalały należy ich pilnować. Dziś się słabo czuję, micha biedna: jaja, bataty, krem z dyni, [...]

Dzień 9, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, kawa, woda z ogórków, kawa Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, sałata, szczypior Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: bieg ok 30min Miska: czysta, liczona Samopoczucie: zakwasy na dwójkach i tricach. Trochę mnie pogoniło po tej wodzie z ogórków. Poza tym ok. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: na [...]

[...] Browni też jest na liście. Myślałam o zastąpieniu surowego batata cukinią bo mi została. Chyba schudłam z bebzona, ale nie chcę zapeszać ;-D Dzień 10, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, pomidor, szczypior Suple: vitD, vit K2, spriulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: zakwasy na klacie i masakryczne na [...]

[...] nie mam wątpliwoście, więc zakasaj rękawy i do roboty };-) Night: no to już 1/3 za mną :-D Teraz już z górki. Bziu: no to lecim! Cykl 2, tydzień 1, niedziela Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchewka, cukinia Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: bieg Miska: czysta, nieliczona. Jaja sadzone + [...]

Cykl 2, tydzień 5, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, krupnik :-) Warzywa: cukinia, bakłażan, sałata, papryka Suple: brak Aktywność: brak Miska: jaja sadzone, karkówka z grila z pieczonymi ziemniakami, bułka z szynką Samopoczucie: plecy bolą ciągle, aktywność ograniczona do minimum. Grzeszki: alk, buła

/-)_ Cykl 2, tydzień 6, piątek DNT Picie: woda, woda z cytryną i imbirem, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: papryka, cebula, ogórek Suple: leki od lekarza Aktywność: interwały (100m - kawa x3 :->) Miska: czysta, nieplanowana Samopoczucie: lekko lepiej, wciąż brak zakresu ruchu i ból pleców Grzeszki: brak Kawy nie udało mi się ograniczyć, ale za [...]

[...] już nie jadłam. niedziala: grzeczniej, czysto, na oko tak: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-03-06 Powrót do zdrowia, tydzień 2, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix brokułowy (mrożonka), mieszanka chińska, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: nareszcie nie bolą [...]

Dzięki Asia! Co prawda to prawda. Powrót do zdrowia, tydzień 5, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: marchewka, ziemniaki, cebula Suple: brak Aktywność: bieg, nie wiem jak długo i jak daleko, ale porobiłam górki i wracałam na miękkich nogach. Miska: taka se - resztki poświąteczne Samopoczucie: bardzo dobrze, po [...]

Powrót do zdrowia, tydzień 5, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, czysta (kotlet z indyka z ziemniakami, jaja na miękko z chlebem żytnim, podeszwa z rostbefu) Samopoczucie: bardzo dobrze, cera mi się bardzo poprawia Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: Polecam pastę [...]

[...] kiedy taki lajfstajl pasi i ciało chce w to grać. Z tym stawem skokowym to nie pomyślałam - poczytam, pomobilizuję. Powrót do zdrowia, tydzień 5, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix brokułowy, cebula, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, czysta (jaja na miękko, kotlet wieprzowo-wołowy z ziemniakami, grzanki [...]

Dzięki Asia! Redukcja, tydzień 1, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: mix meksykański, mix fasolkowy Suple: brak Aktywność: mobilizacje Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jaja na miękko z chlebem, perliczka pieczona z ziemniakami i warzywami na parze, kanapka z pieczoną szynką Samopoczucie: łydka boli dalej [...]

Pierwszy raz jadłam perliczkę. Generalnie wirtuozem kuchi nie jestem, ale jak dla mnie smakuje jak kurczak :-D Redukcja, tydzień 1, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix meksykański, mix fasolkowy Suple: spirulina, vit. D Aktywność: mobilizacje Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jaja na miękko z chlebem, perliczka pieczona z [...]

Dzięki Asia! Redukcja, tydzień 1, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: mix meksykański, mix fasolkowy Suple: brak Aktywność: mobilizacje Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jaja na miękko z chlebem, perliczka pieczona z ziemniakami i warzywami na parze, kanapka z pieczoną szynką Samopoczucie: łydka boli dalej [...]

Redukcja, tydzień 1, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: mix brokułowy, mix fasolkowy Suple: brak Aktywność: mobilizacje Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jaja na miękko z chlebem, uda z kaczki pieczone z batatami i warzywami na parze, krakersy :-( Samopoczucie: łydka się wciąż poprawia, spodziewam się w pt treningu [...]

17.04, niedziela DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: ogórki kiszone, cebula, kalafior Suple: brak Aktywność: miało być bieganie ale na ok 1-2km znowu złapała mnie łydka. Wg moich obliczeń to jest mięsień płaszczkowaty od wewnętrznej stronie. Skończyłam marszem. Razem ok 1h 20min. Miska: kanapka z kotletem mielonym, karkówka duszona z [...]

10.05.2016 wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: sałata, rzodkiewka, szczypiorek Suple: brak Aktywność: wytrzymka? interwał? Ostry podjazd na rowerze x 2. Nogi spompowane, płuca jeszcze pewnie tam leżą :) Następnym razem zaatakuję 3 razy :) Mobilizacje: brak Miska: jaja z chlebem, kotlety z indyka z batatami, surówka ze śmietaną, [...]

15.05.2016, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek, sałata, rzodkiewka, cebula (za mało) Suple: potas Aktywność: jazda konna Mobilizacje: brak Miska: jaja z chlebem żytnim, trochę sera brie, masło, kotlety z piersi indyczej w omlecie + ziemniaki, śmietana do sałatki, kawałek czekolady i kawałek ciasta z rabarbarem [...]

W ramach pokuty były interwały, może Matka Boska Redukcyjna wybaczy :-)) 16.05.2016, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem i wheyem (bleh, jedzie dynksem) Warzywa: pikle teściowej, grzybki marynowane, cebula, mało mało Suple: potas Aktywność: siłka Mobilizacje: biodra Miska: jaja z chlebem razowym, pierś z indyka + boczek wędzony [...]